2010年10月18日

懷孕重量長在什麼地方?胎兒羊水胎盤一共有多重?

在體重正常增加的狀態下,整個孕期所增加的12.5公斤中,重量的分佈如下:
胎兒重量:3.4公斤
羊水重量:0.7公斤
胎盤重量:0.6公斤
母體脂肪和營養物儲備重量:3.1公斤
體液和血液重量:3.4公斤
乳房增加重量:0.6公斤
子宮增加重量:0.6公斤
所以說不只是脂肪,
一個孕婦正常該增加的組織,含外掛跟內建,
加加減減可以胖到12公斤是正常,
以12.5公斤扣除生產完馬上會消失的 3.4 + 0.7 + 0.6 = 4.7 Kg
體液跟血液 還有乳房子宮 甚至是泌乳 都會慢慢恢復正常值~
這就跟"減肥&減重"其實是兩種不同概念一樣,
你要了解你身體的組織與構成,重是重在哪裡~?
是體脂肪,還是骨架及肌肉~?

體重增加知多少?
一般來說,整個孕期體重增加應在11.5~16公斤之間,平均值為12.5公斤。
不過,專家也說,懷孕前體形不同的婦女,孕期增加的體重標準也不同。

3種體形孕婦的孕期體重增長值
1、懷孕前偏瘦者:孕期增加體重12.5~18kg;
2、懷孕前體形正常者:孕期增加體重11.5~16kg;
3、懷孕前偏胖者:孕期增加體重7~11.5kg。
也許,當你看到這個數值時,會對自己即將變成一個「龐然大物」而感到擔憂。
其實,不必過分擔憂自己的體重和體形的改變,因為,這些增加的重量,大部分是胎兒、
胎盤、羊水,及不斷增大的子宮、乳房和增加的血液重量,真正「屬於你自己的」且有用
的脂肪,是可以幫助嬰兒健康地成長。

瞭解自身的體重增加情況 其實,孕期中體重的增加並無定量,
因為,在天氣炎熱的夏天,體內會含有大量的水分,這也會增加準媽媽的體重。
一般來說,醫師或孕婦營養門診的專家會協助孕婦,檢測出孕婦的平均體重增加率。
在懷孕初期,一般的準媽媽最好不要讓自己的體重增加過多,因為,大部分的重量,將被準
媽媽的自身吸收而不是胎兒;而且,這部分的重量,在產後也較難減掉。 此外,不同女性的
骨骼結構、身高和體格各不相同,所以,她們懷孕時的體形也不相同。其中,「南瓜型」
(只在腹前突出)和「盒子型」(整個腰部都變大)是最常見的兩種類型。
因此,有時你和一個同孕齡的準媽媽增加的體重相同,但外觀上看起來,兩人的體型還是不
大一樣。

體重增加小提示 1、懷孕初期的體重,都是長在準媽媽自己身上的,產後也很難減掉,因此,這個階段一定
要注意控制體重。
2、孕期衡量體重增加的標準,只有身體重量增加的數值,不必考慮改變體形。

良好的生活習慣,改變一切
胎兒的身體隨著準媽媽每天的飲食不斷地形成,
也可以說,準媽媽每天所吃的食物,都與胎兒息息相關。
準媽媽偶而吃一些餅乾(或其他令你食慾大增、卻沒什麼營養價值的「垃圾食物」)並無大
礙,但吃得過多,就會帶來大麻煩。因此,這樣的飲食習慣對胎兒無益,若原本體重就偏胖的
準媽媽,能在懷孕期間改掉暴飲暴食的習慣,不但有利於胎兒的成長,也能讓你擺脫肥胖。
不少在懷孕之前就超重的婦女,因為改善了她們的飲食習慣,反而發現她們產後比懷孕前,
瘦了不少。而經常鍛練身體,例如:每天散步,也是很好的方法。

健康生活從現在開始 想享受健康的孕期生活,並做好體重的「掌控官」,調整健康的生活狀態,就要從現在開始。
請試著做到以下幾點:

1、營養多元化:均衡的飲食對準媽媽來說,至為重要。
2、戒掉咖啡因:茶和咖啡中所含有的咖啡因,會加速準媽媽的心跳和新陳代謝,增加胎兒
     的壓力。
3、遠離垃圾食物:為了健康,你必須擺脫一些自己所喜愛的高熱量、高脂肪、無營養的垃圾
     食物,這多半是過重媽媽控制體重的關鍵所在。
4、選擇適合自己身體的運動:做家事和散步,都是對孕婦有利的運動,因此,保持良好的心
     情,動一動,對準媽媽來說非常有幫助。

5 則留言:

小貓 提到...

我媽說:「所以男生對女生再好都不過分,我們承受的心理壓力跟痛苦,他們一輩子都承受不到。」
我覺得,如果我的男人在我懷孕的時候還是都只顧他的事,我一定不要他。

匿名 提到...

請問版主~此算式適用於雙胞胎媽咪嗎?(懷孕前體重48kgˋ身高156cm)目前懷孕8個月雙胞胎,體重約60=目前為止共重12kg

Canapé design 提到...

一定要好好記得"懷孕初期的體重,都是長在準媽媽自己身上的"這句話!

梁秀為 提到...

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李承奇 提到...

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